今週のふりかえりから30minランを止めることにした。
そうすると、運動量が極端に落ちてしまうので、どうしようかと考えた結果、歩くことにした。
時間は、ランと同じく30minだ。
自宅近くにある川沿いを歩いて戻ってくると丁度30minだ。
おそらく距離にして2km前後だと思う。

30min歩くとじんわりと汗をかくが、だるさは殆どない。
これなら暑い夏でも続けられるんじゃないかと思っている。
とりあえず、週に1〜2回のペースで続けてみる。